Recepti

Nekateri strokovnjaki zajtrku pripisujejo veliko večji pomen kot drugi, kljub temu pa se mi zdi, da nas je veliko takih, ki zjutraj komaj čakamo, da si pripravimo nekaj okusnega, ki nam bo dalo zagon za nov dan. Načeloma nisem pretirana ljubiteljica sladkih zajtrkov, ampak obožujem ovsene kosmiče v vseh oblikah in ena izmed njih je nedvomno tudi tale kombinacija!

V začetku leta sem začela spremljati svoja makrohranila in hitro sem ugotovila, da enostavno ne vnesem dovolj beljakovin. Tako sem v jutranjo ovseno kašo začela dodajati razne proteinske praške, od veganskih z okusom čokolade do sirotkinih beljakovin raznih okusov (bolj poredko sem jih uporabljala že prej, ampak nikoli tako organizirano). Vsi takšni izdelki načeloma vsebujejo umetna sladila, ki pa so meni osebno presladka. Zato sem bila poleti toliko bolj presenečena, da sem odkrila proteine znamke Golden Tree, ki je na voljo na spletni trgovini Popolna postava. Spletna stran, ki je sprva nudila osebne treninge in prehranske nasvete, je prerasla v pravi portal s svojo spletno trgovino in zdi se, da točno vedo, katero nišo na trgu je treba zapolniti. Res je, da nisem preskusila res velike množice beljakovinskih praškov različnih proizvajalcev – sem jih pa dovolj, da vem, da ni lahko najti takšnih, ki bodo dobrega okusa, ne preveč sladki, hkrati pa dovolj nevtralni, da ne prevladajo nad ostalimi sestavinami. In v teh proteinih z okusom vanilije in čokolade sem našla prav to <3

Oslajeni so s stevio, ki ima sicer poseben okus – ampak naj vas sladek okus samega praška ne zavede; ko se ga vmeša s kosmiči ali pa doda v kakšen drug recept, sladkoba povsem izgine in sploh beljakovine z okusom čokolade so res prijetno kakavaste (pssst, spodaj je navedena tudi koda za popust!).

Imam dva recepta za jutranjo ovseno kašo – v enem ovsene kosmiče počasi pogrejem z malo vode in mandljevega mleka, v tem receptu pa sem uporabila grški jogurt. Torej, za moj preljubi ne-preveč-sladki zajtrk potrebujete naslednje:

1 merica ovsenih kosmičev ♥ 2 žlici grškega jogurta ♥ 1 merica vanilijevih beljakovin
♥ 1 čajna žlička arašidovega masla ♥ zmrznjene maline

V skodelico stresete ovsene kosmiče, dodate grški jogurt in beljakovine ter vse skupaj dobro premešate. Če želite mehkejše kosmiče, jim lahko privoščite nekaj minut počitka (ali pa jih pripravite celo en večer prej, če vam zjutraj primanjkuje časa), nato pa jih po vrhu okrasite z malinami ali drugim sadjem ter dodate žličko arašidovega masla. Voilà, zajtrk je pripravljen v nekaj minutah in brez težav počakam na malico ali zgodnje kosilo okoli 12. ure.

Za vas imam pa tudi simpatično novico, in sicer prejela sem kodo VESNA10 za 10-odstotni popust! Koda velja na vse izdelke v njihovi spletni trgovini, torej na beljakovine, aminokisline BCAAs, prehranska dopolnila in med drugim tudi na njihove športne programe.

Ker pa je pred vrati tudi Black Friday (najlepše obdobje vseh navdušenk nad nakupovanjem, haha!), so na Popolni postavi pripravili tudi res dobra znižanja. S klikom na tole povezavo se lahko vpišete na njihov VIP-seznam, kar pomeni, da boste do vseh ugodnosti dostopali 24 ur pred vsemi ostalimi, tako da hitro *hop* na spletno trgovinico! Vsem želim veselo nakupovanje, tistim, ki boste poustvarili tale zajtrk, pa en prisrčen BON APPÉTIT ♥